10 coisas que você não sabia sobre Katya Elise Henry

Nos últimos anos, a comunidade online de fitness cresceu enormemente. O que começou como pessoas simplesmente compartilhando suas jornadas pessoais de fitness se transformou em dezenas de marcas. Entre eles está Katya Elise Henry, que construiu uma grande rede de seguidores nas redes sociais nos últimos anos. A entusiasta do fitness residente em Miami tornou-se conhecida por espalhar seus conhecimentos sobre fitness. Graças a seu canal no YouTube, Instagram e site, Katya pode compartilhar exercícios, planos de refeições e outras informações úteis sobre saúde e preparo físico. Continue lendo sobre 10 coisas que você não sabia sobre Katya Elise Henry.

1. Ela se tornou uma vegana em 2016

Algumas pessoas nascem em famílias que comem dietas à base de plantas e, como resultado, seguem o mesmo caminho. Mas esse não foi o caso de Katya. Ela não se tornou vegana até 2016, depois de desenvolver um interesse por meio de sua irmã. Katya também queria ver como seu corpo reagiria ao novo dieta . Ela disse: “Há muitas pessoas por aí que dizem que você não pode ganhar músculos com uma dieta à base de plantas, então eu estava interessada em descobrir por mim mesma se essa teoria era válida. Desde que mudei para uma dieta baseada em vegetais, ganhei massa muscular e vivo minhas crenças de que devemos viver em harmonia com os animais, e não às custas deles ”.

2. Ela era uma líder de torcida competitiva

A boa forma física sempre fez parte da vida de Katya. Mesmo antes de se tornar uma treinadora conhecida, ela trabalhava muito para se manter em forma. Katya começou a ser líder de torcida competitiva quando tinha 10 anos e continuou a fazê-lo até os 18 anos. Ela diz que a torcida competitiva era o mais difícil coisa que ela já fez.

3. Ela se motiva

Ficar motivado é uma parte importante de qualquer carreira, mas isso é especialmente verdadeiro para quem trabalha com fitness. Enquanto a maioria das pessoas depende de fatores externos para fornecer motivação, Katya diz que ela é sua maior fonte de motivação. Ela também diz que obtém muita motivação de seus fãs.

4. Ela começou a malhar com a mãe

Quando Katya terminou de ser líder de torcida competitiva, ela percebeu que começou a perder muitos músculos. Katya começou a ir à academia com uma parceira de treino improvável: sua mãe. Ela disse Esportes Nuts and Bolts , ”Comecei a ir para a academia com minha mãe. Ela me ensinou quais exercícios devo fazer para recuperar meus músculos. Para ser honesto, no início, eu odiava cada minuto de malhar! Mas depois de ver os resultados, fiquei viciado. Logo depois, minha mãe começou a me filmar, para que eu pudesse ver minha forma. Em seguida, coloco esses vídeos no Instagram para compartilhá-los. ”

5. Ela apóia o movimento Black Lives Matter

À luz dos protestos recentes contra a brutalidade policial e o racismo, muitas celebridades e influenciadores da mídia social têm usado suas plataformas para falar contra a justiça. Katya Elise Henry juntou-se para apoiar o Movimento Black Lives Matter . Ela compartilhou vários posts no Instagram aumentando a conscientização sobre diferentes questões.

6. Ela gosta de fazer listas de reprodução

Quem faz exercício sabe que ter a lista de reprodução certa é imprescindível. Ouvir boa música pode ajudar a tornar mais suportáveis até os treinos mais difíceis. Se alguém entende a importância de uma boa lista de reprodução de treino, é Katya Elise Henry. Ela adora montar suas próprias listas de reprodução e compartilhá-las com seus seguidores.

7. Ela adora smoothies

Você nem sempre precisa passar horas cozinhando na cozinha para fazer uma refeição que seja boa e nutritiva. Smoothies podem ser uma ótima maneira de obter as vitaminas de que você precisa e são uma das opções favoritas de Katya. Ela diz: “Eu também sou uma grande fã de smoothies porque eles são carregados com nutrientes, são fáceis de digerir e são muito rápidos para misturar.”

8. Ela ama a praia

Katya passa muito tempo trabalhando duro em seu corpo, então só faz sentido que ela queira exibi-lo sempre que puder. Quando tem tempo livre, ela adora sair e nadar na praia. Como residente em Miami, fazer viagens para a praia é muito fácil.

9. Ela adora capacitar mulheres

Estar em ótima forma não é apenas uma questão de estética. Também é uma boa maneira de aumentar a confiança. Katya espera que o trabalho que ela faz ajude outras mulheres a se sentirem confiantes e com mais poder. Sobre o site dela , Katya diz: “Tornei minha missão ajudar as mulheres em todo o mundo a alcançar seus objetivos, ganhar confiança e aprender a amar a jornada para se tornarem a melhor versão de si mesmas!”

10. Al Gore é uma de suas influências

Como alguém que fez carreira com saúde e preparo físico, muitos presumem que a maior influência de Katya também é outra pessoa neste espaço. No entanto, sua maior influência é, na verdade, o ex-vice-presidente Al Gore. Katya agradece seu compromisso ininterrupto em educar o mundo sobre o aquecimento global.